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シェイプアップのために
運動を始めた人が陥りやすいワナは、
「ごはんが美味しくなる」ということでしょう。

そもそもダイエットの必要がある体型をしている方は、
標準よりも多めに
ご飯を食べてしまっている可能性が強いはずです。

あるいはライスの量は普通でも、
油物や糖分が多かったり…
とにかく、食べることが嫌いなら、
シェイプアップが必要になることもありませんよね…

元々食事が好きなのに、
減量で運動を始めると、
当然ですが、いつもより腹がすいてしまいます。

腹がペコペコだからこそ
「ごはんがより美味しい!」
まさに健康の証ともいえる現象ですね!

「トレーニングしているから大丈夫」という安心感で、
普段より食べる事量が多くなると…
運動による消費エネルギーよりも
食べる事による摂取エネルギーが上回ってしまうので、
当然減量効果が出にくくなります。

ダイエットのコツは、
運動と食事制限を同時に行うことです。

なので、
摂取エネルギーより消費エネルギーが上回るよう、
運動に励む必要があるのです。

せっかくトレーニングしてダイエットに取り掛かるなら、
一刻も早く成果を出したいものですよね!

なかなか成果が出なければ、決意も揺らいでしまいます。

そこで、食事もある程度制限し、
集中して減量に励む必要がありますが、
シェイプアップを実践している人の中には、
間食やビールをカロリーにカウントしていない方も…

むしろ間食やビールは減量の大敵ですから、
せっかくの体操効果を台無しにしないよう、気をつけましょう!

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