記事の詳細

減量を行う場合、
多くの人は「炭水化物」を減らそうとしますが
これって間違ったカロリーの減らし方なんですよね。

確かに炭水化物も減らさなければならないのですが、
極端に炭水化物を減らすのは
失敗する減量の食事方法なんです。

3大栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)の中で
わたくしたち人間に最も重要なのが炭水化物。

炭水化物は体のエネルギー源となる栄養素!
炭水化物を制限しすぎるとエネルギー不足となり、
肉体はタンパク質をエネルギーとして使います。

タンパク質は
筋肉をつくったり維持するために必要な栄養素です。
タンパク質が減ってしまうと
筋肉量が減ってしまい基礎代謝が低下してしまうので
身体に溜まった脂肪が落ちなくなってしまうわけです。

炭水化物を減らして体重が落ちたとしても…
それは
筋肉量が減って体重が減っているだけで
身体に溜まった脂肪はほとんど燃焼されていません。

これではシェイプアップとは言えませんよね。
でも残念なことに、ほとんどの人が
このように間違ったシェイプアップをしているのです。

炭水化物は減らしすぎても、全く減らさないのもダメ!
重要なのは、「適度に減らす」という事です。

炭水化物の上手な摂り方は、
ライスの量を減らすのが一番簡単で効果的なやり方です。

いつも食べているごはんの量を
半分減らすだけで十分なのです。

たったそれだけ?と思ったかもしれませんが、
これが最も効率よく、効果的な炭水化物の減らし方です。

ダイエットを成功させるためのご飯では、
炭水化物が大きなカギを握っています。

炭水化物は正しい知識をもって増減しなければ、
ダイエットの成功はありえないのです。

– お勧めサイト情報 –

武蔵小杉 賃貸の最新情報
武蔵小杉 賃貸の情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/

– 注目サイト一覧 –

aws プランのコツ
aws プラン
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めサイト情報 –

結婚式場 見学
結婚式場 見学ドットコム
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/

– 注目サイト一覧 –

棟方志功check!
棟方志功クリック
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

– お勧めサイト情報 –

ダイヤモンドプリンセスの方法
ダイヤモンドプリンセス
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

関連記事

コメントは利用できません。

カレンダー

2018年5月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
ページ上部へ戻る